|
UPAŁ – intensywne oddziaływanie promieni słonecznych na nas i nasze otoczenie.
Zjawisku temu towarzyszy wysoka temperatura, często przekraczająca ponad 30° C.
Zbyt
intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego
czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może
spowodować uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym
przypadkom poznaj objawy i bądź gotów do udzielenia pierwszej pomocy w
takich przypadkach. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia
słonecznego lub przegrzania.
Objawami oparzenia słonecznego są:
- zaczerwienienie i bolesność skóry, możliwe swędzenie, pęcherze, gorączka, ból głowy.
Pierwsza pomoc: weź chłodny prysznic,
użyj mydła aby usunąć olejki (kremy). Miejsca oparzone polewaj dużą
ilością zimnej wody. Jeśli na skórze wystąpią pęcherze, zrób suchy,
sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy medycznej.
Objawami przegrzania są:
- osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności.
Pierwsza pomoc: Połóż poszkodowaną osobę
w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokości 20-30 cm). Poluzuj ubranie.
Użyj zimnej, mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała.
Podawaj do picia wodę z solą małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności,
odstaw wodę. Jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy
medycznej. W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i
tętnie, ułóż poszkodowanego na boku.
BĄDŹ PRZYGOTOWANY NA WYSTĄPIENIE GWAŁTOWNEGO OCIEPLENIA !
- utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń poprzez stosowanie żaluzji w drzwiach i oknach.
- rozważ utrzymanie w użyciu zewnętrznych okiennic przez cały rok.
Zewnętrzne okiennice latem nie dopuszczają ciepła do wnętrza domu,
natomiast utrzymują ciepło w domu zimą. Sprawdź przewody urządzeń
klimatyzacyjnych, czy są właściwie izolowane i szczelne.
- oszczędzaj elektryczność.
- przebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest
brak klimatyzacji, przebywaj na najniższym poziomie budynku, poza
zasięgiem światła słonecznego.
- spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki.
- regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz
schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na nisko-wodnej diecie,
powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem
płynów.
- ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje
alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze
odwodnienie organizmu.
- ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie
największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija
ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę
ciała.
- noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem.
- unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do
samoczynnego chłodzenia się. Użyj środków ochrony przed promieniami
słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony.
- unikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb życia. Zredukuj,
wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia. Osoby wysokiego ryzyka
powinny przebywać w chłodnych miejscach. Stosuj tabletki solne, ale
tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza.
- pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie
przeciwpożarowe przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach,
ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność, i staraj się nie zaprószyć
ognia.
PODCZAS SUSZY PAMIĘTAJ !!!
- zmniejsz zużycie wody.
- podlewanie trawników i mycie samochodów marnotrawi wodę.
- opalona skóra nie chroni przed słońcem. Naskórek złuszcza się bowiem
wtedy szybciej niż znika opalenizna. Cienki naskórek nie stanowi już
ochrony.
- nie unikniesz poparzenia, jeśli zejdziesz ze słońca, kiedy poczujesz
pierwsze pieczenie. Pierwsze symptomy poparzenia są odczuwalne dopiero
po 2-5 godzinach.
- więcej promieniowania UV dociera wtedy, gdy stonce jest wysoko nad
horyzontem. Należy unikać opalania od godziny 11.00 do 15.00.
- niska temperatura, jaka panuje na przykład nad morzem przy pogodzie z
lekką bryzą, nie chroni przed oparzeniem słonecznym. Daje jedynie
złudne wrażenie, że słońce w takie dni nie jest groźne.
- na plaży otrzymujemy dodatkowe dawki promieniowania UV. Docierają do
nas nie tylko jako promienie bezpośrednio emitowane przez słońce, lecz
także odbite od piasku i wody.
|
